Сколько воды нужно пить?

Сколько воды нужно человеку?

Все знают, что мы состоим на 60-80% из воды. За время ночного сна организм высыхает на стакан воды. Этот дефицит утром важно восполнить. Если не восполнить — вода может забираться из межклеточного пространства (более 20%), и тогда не выведутся отработанные клеткой вредные вещества, замедлятся процессы, происходящие в организме. В результате можно получить подагру, камни в почках и желчном пузыре.

Так же, вода может забираться из крови, тогда кровь густеет, сосуды сужаются — возможны инфаркты и инсульты. Кроме того при нехватке воды кожа теряет свою эластичность и появляются лишние морщины. Предотвратить все эти напасти может только вода — ни чай, ни кофе, ни газированные сладкие напитки (они, по данным ВОЗ, самые вредные вещества для нашего здоровья). Поэтому советую всем утром пить за пол часа до еды стакан не кипяченой воды с температурой от 20 до 70 градусов, по-желанию.

Если еще вы положите на язык кристаллик морской пищевой соли, то запустите обменные процессы в организме. Что предохранит вас от излишнего веса или излишней худобы. Количество воды употребляемой в день можно высчитать по формуле: Vводы= Вес/20.

Кудрявцева Марина