У меня есть опыт работы в спортивной медицине. Поэтому хочу дать Вам полезные советы.
Совет Первый: Если Вы хотите с помощью фитнеса сбросить лишние киллограммы, то тренеруйтесь до обеда, лучше утром. В утренние часы сжигание жира происходит гораздо активнее. А вечером(после 17 ч.) лучше заниматься тем, кто хочет нарастить мышечную массу. Но не тренеруйтесь после 21ч. – это может привести к бессоннице.
Совет Второй: Не качайте косые мышцы живота – это увеличит вашу талию!
