Прожить до 140 лет? Легко!
С московской гостьей «Вести Сегодня» познакомились в Юрмале, на Global wellness day. Не заметить ее было просто невозможно — красавицу с фигурой модели в окружении какой-то мудреной аппаратуры.
С помощью этой аппаратуры она за 15-20 минут делала экспресс-диагностику организма всем желающим (от которых, следует отметить, не было отбоя), и давала рекомендации — на какие особо уязвимые участки организма человеку стоит обратить особое внимание.
Строим планы
…Дождавшись своей очереди и узнав о собственном организме немало интересного, я попросила уделить мне немного времени еще и как журналисту. Марина согласилась. А узнав, что интервью предназначается для единственной ежедневной газеты Латвии, выходящей на русском языке, она даже пообещала открыть читателям нашей газеты потрясающий секрет: как прожить до 140, а может, и до 200 лет! Неслучайно одна из сфер особого интереса доктора Кудрявцевой – вопросы долголетия. Этим направлением медицины она занимается уже давно и успешно, и даже имеет собственные разработки.
– Я со всей ответственностью заявляю: все эти разговоры о старости после 70 лет не имеют под собой никаких оснований, – утверждает М.Кудрявцева. — Может быть, так было век-два назад, но не сейчас! Я убеждена: современная женщина в возрасте около пятидесяти лет еще спокойно может рожать (к слову, Марина блестяще подтвердила свою теорию на личной практике, родив дочку в возрасте 47 лет – М.Б.). А мужчинам и женщинам в 70-80 лет нужно думать не об уходе из активной жизни, а напротив — строить долгосрочные планы. Лет на 20-30 лет и даже дольше! И быть уверенными, что они эти планы обязательно реализуют. Потому что это вполне возможно!
— Строить долгосрочные планы в 70 лет, конечно, можно. Но это означает, что прожить тогда нужно не менее 90-100 лет, и иметь, к тому же, изрядный запас здоровья и энергии. Как же это осуществить практически? Срочно переходить на здоровый образ жизни, отказаться от вредных (но порой таких приятных) привычек? Но не поздновато ли – в 70-то лет, с учетом, что организм уже «поиздержался»?
— Вот она — самая распространенная ошибка! Большинство считает, что начинать приводить себя в порядок надо с тела: сделать «детокс», вывести шлаки, заняться спортом… Дескать, в здоровом теле здоровый дух. А я считаю, что первична как раз голова – то есть сознание, мозг, мышление. «Разруха в головах» — помните? Но как только человек «очистил» голову, оздоровил сознание — тело само подтянется. И оздоровится.
Очищаем голову
— Но, с другой стороны, «бытие определяет сознание». И если человек за 70-80 уже имеет массу болячек и видит свое будущее в довольно мрачных тонах, надо быть уж очень большим оптимистом, чтобы строить долгосрочные планы…
— Я бы посоветовала каждому в любом возрасте, если здоровье уже изрядно порастрачено, для начала задать себе пару-тройку вопросов. Устраивает ли меня такая жизнь? Что именно расстаивает меня? Что я могу предпринять, чтобы поправить свое здоровье – максимально возможно?
И дальше, определившись, начинать заниматься собой. Конечно, чем раньше он начне — тем лучше. Однако начинать можно в любом возрасте! Самое главное — все начинается с головы и идет от головы.
Расскажу о результатах одного интересного медико-социологического исследования, которое было проведено в США некоторое время назад. В нем принимало участие более 15 000 человек в возрасте 45-60 лет. За ними наблюдали 10 лет. На пятом году 980 человек из этой группы, зная, что они являются объектом исследования, как-то – сознательно или подсознательно – перешли на здоровый образ жизни. Увеличили в своем рационе удельный вес овощей и фруктов, снизили количество мяса, бросили курить, стали заниматься спортом… И смертность в этой группе на 40% оказалась ниже, чем у остальных! Сердечно-сосудистые заболевания – на 35%! А ведь под наблюдением, напомню, было 15 тысяч человек! О чем это говорит? Только об одном — что никогда не поздно начать заниматься собой! Надо только отнестись к этому серьезно. И как только у вас «затормозится» процесс старения/разрушения в сознании, тело отреагирует на это тем же самым.
Бегом по депрессии!
— С головой (то есть с мышлением, сознанием) связан еще один принцип, который я всегда стараюсь донести до своих пациентов, — продолжает доктор Марина. — Поясню на простом примере. Вспомним свою школу, урок физкультуры, стадион. Учитель дает задание — пробежать 10 кругов. Вы их пробегаете, а учитель говорит: «Давай-ка еще десять кругов!» Пыхтя и злясь, вы одолеваете и эти десять кругов. А учитель снова: «Давай-ка еще пять кругов!» Может, вы и их пробежите – из последних сил. А может, уже и не сможете.
А скажи он сразу: «25 кругов» — вы на них бы и настроились. И силенки бы, где можно, сэкономили, и преодолели заданную дистанцию с гораздо меньшими физическими и психологическими потерями!
Вот и в жизни точно так же: прямая аналогия с нашим организмом! Скажите ему: «Милый мой организм, тебе еще функционировать лет этак двести, настройся на эту «дистанцию», будь добр!» И он действительно настроится! Вроде бы просто – но очень действенно. Многим моим пациентам этот метод уже помог! В прошлом году ко мне на прием пришел один мужчина. За свои 40 с лишним лет он достиг очень многого. Семья, бизнес, статус, благосостояние – все на высоте. И при этом – едва ли не депрессия… Причина — все цели, которые он ставил перед собой в молодости, достигнуты, а если сейчас начинать что-то новое, где гарантия, что хватит сил, энергии, времени, чтобы это завершить?
…Мы с ним хорошо поработали. И он поверил, что сможет прожить до 140 лет. И это действительно так, — если говорить о духовном и физическом потенциале его организма. И когда пациента удалось в этом убедить, депрессии как не бывало! Видели бы вы его сейчас: занимается новыми долгосрочными проектами, глаза горят, энергия бьет ключом.
Универсальных диет нет
…Беседуя с доктором Мариной о возможностях прожить долго и счастливо, мы закономерно касаемся и вопросов здорового питания, и различных диет:
— Что касается диет, тут мое мнение однозначно: универсальных систем питания просто не существует. Что хорошо и полезно для одного человека, может категорически не подходить другому. Если в организме есть какой-то «проблемный» орган – для него существует свой «черный список» продуктов питания. Определив, что вам можно и нужно, а что нежелательно, не нагружая больной орган, — напротив, щадя его, — вы сможете питаться полноценно и полезно, способствуя сохранению своего здоровья и, соответственно, долголетию.
Очень важная составляющая нашего рациона – хорошая, качественная вода. Недаром же говорят, что вода – источник жизни! Важен и режим дня: многие недооценивают его значимость.
— Вот вроде бы все просто, а попробуй осуществить на практике… Когда и съесть-выпить хочется что-то неполезное, но вкусное, и вволю поваляться перед телевизором а диване, и зарядку делать лень — не говоря уже о походе в спортзал…
— Как я уже сказала выше – все идет от головы. Не надо ничего запрещать себе, жестко ограничивать себя в чем-то – от этого стремление к «запретному плоду» только усиливается! Я бы посоветовала действовать так: появилось желание – удовлетворить его. Но – разумно, в меру. Когда сознание «очищено», вы хорошо будете чувствовать, чего действительно желает ваш организм. И уж он-то, скорее всего, не станет «желать» бесконечного валяния на диване и безостановочного поедания всего съедобного, что под руку попадется… Этим обычно «грешит» как раз сознание.
— Вернемся к долголетию. Пусть прожить можно долго, — но нужно ли это большинству из нас? Иной раз смотришь по телевизору на 100-102-летнего долгожителя, и даже жаль его становится: такой немощный, дряхлый… И следовать такому примеру как-то не особо и хочется.
— А такому примеру следовать и не нужно. Современные долгожители совсем другие! У меня в Москве целая подборка слайдов — фотографии людей, возраст которых подошел к столетнему рубежу. Посмо`трите на них– в жизни не скажете, что им столько лет! Особенно впечатляет одна дама в тренировочном костюме: стоит возле стены дома на одной ноге, а вторая нога ровно по стене вытянута в вертикальный шпагат! Вот как надо! В свои сто лет сто очков вперед многим молодым даст! И она не одна такая…
Марина БЛУМЕНТАЛЬ
